Os 3 pilares para ser um sindico mais produtivo
Estamos falando de cuidar do seu maior bem, das suas ferramentas principais que são o seu corpo e mente, estamos falando de cuidar da sua saúde.
Afinal, sem saúde não é possível trabalhar, não é mesmo?
E ter saúde, ao contrário do que muitos imaginam, não é simplesmente não estar doente.
Você precisa aprender a prevenir e evitar doenças, você precisa agir de forma estratégica, tanto quanto age com os seus negócios.
Cuidando da saúde de forma preventiva, você vai ter muito mais agilidade, não apenas física, mas principalmente mental, com muito mais velocidade e discernimento para resolver os problemas.
E qual a melhor maneira de fazer isso? Eu posso te garantir que é usando o método dos três pilares.
Esse método já ajudou a centenas de pessoas a mudarem para muito melhor seu estilo de vida, pois ele é a base para a saúde integral.
Os 3 pilares do equilíbrio consistem em: atividades físicas, alimentação saudável e equilíbrio emocional.
Não estou falando que você precisa virar natureba ou o mais fitness dos seus amigos e muito menos um monge budista.
O método dos 3 pilares foi desenvolvido justamente para se encaixar na rotina de vida e trabalho da atualidade, para que ele venha a te ajudar a ser mais produtivo e não para virar mais item que roube seu tempo e sua energia.
ENTENDENDO OS 3 PILARES NA PRÁTICA
O primeiro e mais importante pilar é a ATIVIDADE FÍSICA. E aqui cabe a ressalva que você não precisa virar um maratonista, na verdade você não precisa nem correr. Mas você precisa se mexer, não dá para ficar sentado o dia todo e achar que o seu corpo vai reagir bem.
O corpo humano é uma máquina incrível funciona como um relógio. Mas para funcionar bem precisa de movimento, principalmente nas pernas.
Pois é com o movimento das pernas que o sangue é bombeado de volta ao coração e mantém a circulação sanguínea normal, oxigenando todo o corpo.
Faça um teste: para de ler esse texto agora, levante-se, alongue as pernas e os braços, espreguice com vontade, vá até o bebedouro e volte.
Tenho certeza que só essa ação já lhe deixou muito mais disposto e desperto, não é mesmo?
Agora imagine o quanto caminhar por 30 minutos por dia poderia fazer bem para o seu corpo.
O SEGUNDO pilar é a ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL e nós o chamamos de pilar vital, pois sem combustível nenhuma máquina funciona, certo?
Pois é, seu corpo também não. E a questão é que a qualidade do combustível influencia diretamente no melhor ou pior funcionamento e na vida útil da máquina. E no caso do seu corpo, digamos que é um pouco mais complicado você fazer um financiamento para substituí-lo.
Manter uma alimentação saudável aliada à rotina é mais simples do que parece e aumenta muito a disposição, a sua energia e melhora o humor.
Comece aos poucos, se você apenas passar a consumir pelo menos 2 litros de água por dia, vai perceber uma grande diferença.
Aproveite que você levantou e foi até o bebedouro e tome um generoso copo de água. E então? Qual foi a sensação?
Se você gosta de desafio, vou te dar mais um: inclua fruta ou uma porção de salada em todas as suas refeições.
O TERCEIRO PILAR é o equilíbrio emocional, que nos ajuda a manter nossa capacidade de entendimento e discernimento das situações, nos levando assim a decisões mais sensatas e assertivas.
O foco desse pilar está em combater a ansiedade e o estresse, o que é quase inevitável para quem está à frente de um negócio. Mas acredite, é completamente possível de combater. Muitas vezes, na ânsia de atingir as metas e fazer o trabalho funcionar, a grande maioria dos síndicos ignora os sinais do seu corpo e mente, mas são esses sinais que mostram que o limite está sendo ultrapassado.
Alguns dos sintomas decorrentes do estresse e da ansiedade e que demonstram que algo não está bem são: dores de cabeça, de estômago, sono ruim, mãos e pés frios, falta de alegria nas tarefas do dia a dia, irritação e explosão por qualquer motivo, entre outros.
Como eu falei antes, você não precisa virar um monge, mas experimente tirar 5 minutos para fechar os olhos e respirar profundamente em um ambiente silencioso ou então ouvindo uma música que lhe acalme.
Atualmente, temos no Brasil uma ferramenta de alto poder, a aromaterapia via óleos essenciais, eles são inalados e por serem compostos aromáticos naturais como lavanda, limão siciliano, tangerina, hortelã pimenta, entre outros, atuam no sistema das emoções, acalmam e equilibram. Assim as emoções se organizam e a vida segue melhor a cada dia.
Como Consultora de bem estar posso auxiliar você a usar a aromaterapia na sua rotina, pode me chamar caso deseje saber mais sobre o assunto.
Fica aí mais um desafio para você.
Ok, talvez incorporar essas três ações inicialmente pareça um pouco complicado para você, então comece por apenas uma.
Lembra que falei que a atividade física é o pilar mais estratégico, então, comece caminhando 30 minutos, 3 vezes na semana!
E por que mexer o corpo é tão estratégico? Porque mexendo o corpo você vai dormir melhor e assim reduzir o estresse e vai passar naturalmente se alimentar melhor. Então você faz um movimento e passa a ativar os outros dois também.
Experimente! Cuide da sua saúde e aumente a sua disposição e seja mais produtivo e assertivo nos negócios.
Cuide-se bem , seu corpo é sua casa.
